【for Trail runner】「100マイルなんてカンタンだ。」トレーニングキャンプ

100マイルなんてカンタンだ。

伝説の（しかし最新科学の）
心肺エンジン増大トレーニング走。
「カヤの平高原の極上トレイルを走りますよー！」

ハアハアゼイゼイはやめましょう、鼻歌るんるん走で100マイルは落とせます。
 
長距離レースを「なんとか完走できたあ」だけで終わっているランナーのみなさん。ハアハアゼイゼイのトレーニングをしていませんか？　だからこそ「長い距離」を「速く」走れないのです。いつまでもどこまでも「ラクチン」に走り続けられる「走り」を伝えます。いやなに、われらはその「走り」で200万年を生き延びてきている。心拍計さえあれば、あなたはカンタンにそれを「再び」手に入れることができます。
　100m走だったら山田琢也はウサイン・ボルトにかなわないけど、10km走だったら山田琢也は楽勝するでしょう。その逆にマラソン選手が短距離走のトレーニングをしても意味がありません。同じ理由で、50km以上の超長距離をラクチンに、しかも誰よりも速くフィニッシュしたいなら、そのためのトレーニングを行いましょう。そうそう、超長距離レースって距離が長いだけじゃないんです。

 

 

アルプのトレーニングキャンプの自慢

  1. 1泊2日の屋内・屋外の徹底指導で、走りが、ココロが、頭の中が変わります！
  2. 年齢、性別、種目、レベルを問いません、どなたでもご参加いただけます！
  3. 温泉（大眺望！）、親睦会、朝トレなどイベント盛りだくさん！
  4. 東京駅から最速１時間39分。JR飯山駅集合・解散（山田琢也が送迎します）でラクチン！
  5. アルプの農家メシ（木島平名産コシヒカリおかわり自由）でリカバリーもバッチリ！　身も心もリフレッシュ！
  6. 協賛社様よりご提供の豪華景品が、全員にもれなく（きっと）当たる！
  7. 最終日午後は山田琢也のガイドによるトレイルランニングツアー（極上版）もついてます！

講師 

2016uchisaka

撮影：小関信平

内坂庸夫（うちさかつねお）

「ターザン」創刊以来、数多くの運動選手、コーチ、医者、科学者に取材し、最新最良な運動科学とフィットネスを誌面で提供、ランニングの基本である心拍計を使った「心肺循環器系」向上のトレーニングを実践している。また2005年からトレイルラニングの連載を「ターザン」で開始し、国内外のトレイルを実走開拓してそのコースとマップを紹介。2007年より「UTMB」にとりつかれ、毎年シャモニ・モンブランに通い「激走」をレポート。やがてミイラとりがミイラとなり「CCC」を実走するも、やはりというか当たり前に表彰台には上がれない。ついには身代わり、読者代表「チームターザン」を結成し「UTMB」に送り込み、自らはサポートに。昨年の「CCC」で上田瑠偉と共に本懐を遂げる、最近は「OCC」に出場。「UTMB」「CCC」に代表される超長距離走のトレーニング、代謝機能改善、エネルギー・水分補給、装備、サポート心理学など、多くをモンブランとアイアンマン・トライアスロン、そしてフィリップ・マフェトン博士に学ぶ。

ガイド

撮影：SHO FUJIMAKI

山田琢也（やまだたくや）

2003年よりクラレの支援を受けWallgau(独)に渡る。スキークラブSkigau Weldenfelsに所属し ヨーロッパを中心にクロスカントリースキー、スキーアーチェリー選手として活躍。2007年ロシ アで行われた世界選手権(スキーアーチェリー)で優勝。2007年帰国後、トレイルランニングに 遭遇、邁進。

全国各地のトレイルランニングレースでは表彰台の常連者でありな がら、今なおクロスカントリー・マウテンランニング・MTB等で、地元を遊びつくすことを身上 とする、マルチアクティビティプレイヤー。♯トレイルランナー ♯クロスカントリースキーコーチ ♯レースプロデューサー

「100マイルなんてカンタンだ。」トレーニングキャンプ – ハアハアゼイゼイはやめましょう、鼻歌るんるん走で100マイルは落とせます。伝説の（しかし最新科学の）心肺エンジン増大トレーニング走を学び実践するトレイルランナーのためのトレーニングキャンプhttps://moshicom.com/10612/

申込み・問合せ
開催日2017年11月3日、4日
場所スポーハイムアルプ
定員20名（最少催行人数12名）
料金

講習料：7,300円(税込、2日間の講習料、ガイド料、保険料込）
宿泊代：8,100円(税込、１泊３食付)※合宿特別料金
シングルユース：+1,000円+税
持ち物・トレイルランニング用具一式（グローブ、帽子、ジャケット、バックパック、補給食など）
・心拍計（満充電済み）
＊心拍計を持っていない方は、キャンプ中に無料レンタルがございます。
・ノート
・鉛筆
その他講師：内坂庸夫
ガイド：山田琢也
主催：スポーツハイムアルプ
協力：NPO法人インサイドアウトスキークラブ
協賛：GARMIN、finetrack、Columbia montrail、PRO-TEC

スケジュール

11月3日（祝）9:50

送迎 JR飯山駅発（アルプ行）
＊送迎が必要な方はご連絡ください。
10:30

アルプ集合
10:45

「100マイル・カンタン講座（屋内）」内坂

昼食＊各自ご持参ください
13:45

「100マイル・カンタン実走チェック（屋外）」内坂
16:00

「リカバリー&セルフケア（屋内）」山田
16:45

馬曲温泉入浴
18:00

夕食&懇親会
11月4日（土）6:15

「朝ランで身体を知る（屋外）」内坂&山田
7:30

朝食
8:30-10:30

「エネルギーと水の話（屋内）」内坂
11:30-15:00

「カヤの平高原トレイルラン（10〜15km）（屋外）」山田&内坂
＊イベント終了後、アルプにてお風呂をご利用できます。
16:30

解散（17:00着）飯山駅までの送迎がございます。

※天候によってスケジュールが変更することがあります。
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