順位を上げるのはカンタンだ（ただし50km以下のレース）
「カヤの平高原の極上トレイルを走りますよー！」
役に立たないトレーニングをしてませんか？たくさん、山を走ればいいってもんじゃないのです。
トレランのレースでは短距離といわれる50km以下、国内レースの多くがこれです。速く、そのスピードを保って走り続けることで順位が上がります。カラダのエンジンをどのようにチューニングしたらいいでしょう？ それさえ知っていれば、速く走ること、長く走ることはカンタンです。心拍計を使って科学的な効率のいいトレーニングをしましょう。あ、《速く走らなくても前を行く選手を抜けますよ》のおまけつき。
アルプのトレーニングキャンプの自慢
- 1泊2日の屋内・屋外の徹底指導で、走りが、ココロが、頭の中が変わります！
- 年齢、性別、種目、レベルを問いません、どなたでもご参加いただけます！
- 温泉（大眺望！）、親睦会、朝トレなどイベント盛りだくさん！
- 東京駅から最速１時間39分。JR飯山駅集合・解散（山田琢也が送迎します）でラクチン！
- アルプの農家メシ（木島平名産コシヒカリおかわり自由）でリカバリーもバッチリ！ 身も心もリフレッシュ！
- 協賛社様よりご提供の豪華景品が、全員にもれなく（きっと）当たる！
- 最終日午後は山田琢也のガイドによるトレイルランニングツアー（極上版）もついてます！
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- 極上トレイルあります
講師
撮影：小関信平
内坂庸夫（うちさかつねお） 「ターザン」創刊以来、数多くの運動選手、コーチ、医者、科学者に取材し、最新最良な運動科学とフィットネスを誌面で提供、ランニングの基本である心拍計を使った「心肺循環器系」向上のトレーニングを実践している。また2005年からトレイルラニングの連載を「ターザン」で開始し、国内外のトレイルを実走開拓してそのコースとマップを紹介。2007年より「UTMB」にとりつかれ、毎年シャモニ・モンブランに通い「激走」をレポート。やがてミイラとりがミイラとなり「CCC」を実走するも、やはりというか当たり前に表彰台には上がれない。ついには身代わり、読者代表「チームターザン」を結成し「UTMB」に送り込み、自らはサポートに。昨年の「CCC」で上田瑠偉と共に本懐を遂げる、最近は「OCC」に出場。「UTMB」「CCC」に代表される超長距離走のトレーニング、代謝機能改善、エネルギー・水分補給、装備、サポート心理学など、多くをモンブランとアイアンマン・トライアスロン、そしてフィリップ・マフェトン博士に学ぶ。
ガイド
撮影：SHO FUJIMAKI
山田琢也（やまだたくや） 2003年よりクラレの支援を受けWallgau(独)に渡る。スキークラブSkigau Weldenfelsに所属し ヨーロッパを中心にクロスカントリースキー、スキーアーチェリー選手として活躍。2007年ロシ アで行われた世界選手権(スキーアーチェリー)で優勝。2007年帰国後、トレイルランニングに 遭遇、邁進。
「順位を上げるのはカンタンだ（ただし50km以下のレース）」トレーニングキャンプ – 「役に立たないトレーニングをしてませんか？たくさん、山を走ればいいってもんじゃないのです。」 順位UPを目指すトレイルランナーのためのトレーニングキャンプ。https://moshicom.com/10609/
スケジュール
| 9月23日（土） | 9:50 | 送迎 JR飯山駅発（アルプ行） |
|---|---|---|
| 10:30 | アルプ集合 | |
| 10:45 | 「順位を上げるのはカンタンだ。講座（屋内）」内坂 | |
昼食＊各自ご持参ください | ||
| 13:45 | 「実走トレーニング（屋外）」内坂 | |
| 16:00 | 「リカバリー&セルフケア（屋内）」山田 | |
| 16:45 | 馬曲温泉入浴 | |
| 18:00 | 夕食&懇親会 | |
| 9月24日（日） | 6:15 | 「朝ランで身体を知る（屋外）」内坂&山田 |
| 7:15 | 朝食 | |
| 8:30-10:30 | 「エネルギーと水の話（屋内）」内坂 | |
| 11:30-15:30 | 「カヤの平高原トレイルラン（10〜15km）（屋外）」山田&内坂 | |
| 16:30 | 解散（17:00着）飯山駅までの送迎がございます。 | |
※天候によってスケジュールが変更することがあります。 |