「100マイルなんてカンタンだ。Ver.2019」
ハアハアゼイゼイはやめましょう、
アルプのトレーニングキャンプの自慢
- 1泊2日の屋内・屋外の徹底指導で、走りが、ココロが、頭の中が変わります！
- 年齢、性別、種目、レベルを問いません、どなたでもご参加いただけます！
- 温泉（大眺望！）、親睦会、朝トレなどイベント盛りだくさん！
- 東京駅から最速１時間39分。JR飯山駅集合・解散（山田琢也が送迎します）でラクチン！
- アルプの農家メシ（木島平名産コシヒカリおかわり自由）でリカバリーもバッチリ！ 身も心もリフレッシュ！
- 最終日午後は山田琢也のガイドによるトレイルランニングツアー（極上版）もついてます！
講師
撮影：小関信平
内坂庸夫（うちさかつねお） 「ターザン」創刊以来、数多くの運動選手、コーチ、医者、科学者に取材し、最新最良な運動科学とフィットネスを誌面で提供、ランニングの基本である心拍計を使った「心肺循環器系」向上のトレーニングを実践している。また2005年からトレイルラニングの連載を「ターザン」で開始し、国内外のトレイルを実走開拓してそのコースとマップを紹介。2007年より「UTMB」にとりつかれ、毎年シャモニ・モンブランに通い「激走」をレポート。やがてミイラとりがミイラとなり「CCC」を実走するも、やはりというか当たり前に表彰台には上がれない。ついには身代わり、読者代表「チームターザン」を結成し「UTMB」に送り込み、自らはサポートに。2016年「CCC」で上田瑠偉と共に本懐を遂げる、最近は「OCC」に出場。「UTMB」「CCC」に代表される超長距離走のトレーニング、代謝機能改善、エネルギー・水分補給、装備、サポート心理学など、多くをモンブランとアイアンマン・トライアスロン、そしてフィリップ・マフェトン博士に学ぶ。
ガイド
撮影：SHO FUJIMAKI
山田琢也（やまだたくや） 2003年よりクラレの支援を受けWallgau(独)に渡る。スキークラブSkigau Weldenfelsに所属し ヨーロッパを中心にクロスカントリースキー、スキーアーチェリー選手として活躍。2007年ロシ アで行われた世界選手権(スキーアーチェリー)で優勝。2007年帰国後、トレイルランニングに 遭遇、邁進。
全国各地のトレイルランニングレースでは表彰台の常連者でありな がら、今なおクロスカントリー・マウテンランニング・MTB等で、地元を遊びつくすことを身上 とする、マルチアクティビティプレイヤー。♯トレイルランナー ♯クロスカントリースキーコーチ ♯レースプロデューサー
「100マイルなんてカンタンだ。Ver.2019」トレーニングキャンプ – ハアハアゼイゼイはやめましょう、鼻歌るんるん走で100マイルは落とせます。伝説の（しかし最新科学の）心肺エンジン増大トレーニング走を学び実践するトレイルランナーのためのトレーニングキャンプ、2019バージョン。目指せUTMB！信越五岳100マイル！https://moshicom.com/30106/
| 開催日 | 2019年6月29日、30日 |
|---|---|
| 場所 | スポーハイムアルプ |
| 定員 | 20名（最少催行人数12名） |
| 料金 | 講習料：7,600円(税込、2日間の講習料、ガイド料、保険料込） |
| 持ち物 | ・トレイルランニング用具一式（グローブ、帽子、ジャケット、バックパック、補給食など） ・心拍計（満充電済み） ＊心拍計を持っていない方は、キャンプ中に無料レンタルがございます。 ・ノート ・鉛筆 |
| その他 | 講師：内坂庸夫 ガイド：山田琢也 主催：スポーツハイムアルプ 協力：NPO法人インサイドアウトスキークラブ 協賛：GARMIN、Columbia montrrail、PRO-TEC、New-hale |
スケジュール
| 6月29日（土） | 9:50 | 送迎 JR飯山駅発（アルプ行） |
|---|---|---|
| 10:30 | アルプ集合 | |
| 10:45 | 「100マイル・カンタン講座（屋内）」内坂 | |
昼食＊各自ご持参ください | ||
| 13:45 | 「100マイル・カンタン実走チェック（屋外）」内坂 | |
| 16:00 | 「リカバリー&セルフケア（屋内）」山田 | |
| 16:45 | 馬曲温泉入浴 | |
| 18:00 | 夕食&懇親会 | |
| 6月30日（日） | 7:00 | 朝食 |
| 8:00-13:00 | 極上トレイルランニング | |
| 13:00- | 昼食 | |
| 13:45-15:00 | 「エネルギーと水の話（屋内）」内坂 | |
| 15:30 | JR飯山駅着 | |
※天候によってスケジュールが変更することがあります。 |