【for Trail runner】「順位を上げるのはカンタンだ(ただし50km以下のレース)」トレーニングキャンプ

順位を上げるのはカンタンだ(ただし50km以下のレース)

「カヤの平高原の極上トレイルを走りますよー!」

役に立たないトレーニングをしてませんか?たくさん、山を走ればいいってもんじゃないのです。

トレランのレースでは短距離といわれる50km以下、国内レースの多くがこれです。速く、そのスピードを保って走り続けることで順位が上がります。カラダのエンジンをどのようにチューニングしたらいいでしょう? それさえ知っていれば、速く走ること、長く走ることはカンタンです。心拍計を使って科学的な効率のいいトレーニングをしましょう。あ、《速く走らなくても前を行く選手を抜けますよ》のおまけつき。

アルプのトレーニングキャンプの自慢

  1. 1泊2日の屋内・屋外の徹底指導で、走りが、ココロが、頭の中が変わります!
  2. 年齢、性別、種目、レベルを問いません、どなたでもご参加いただけます!
  3. 温泉(大眺望!)、親睦会、朝トレなどイベント盛りだくさん!
  4. 東京駅から最速1時間39分。JR飯山駅集合・解散(山田琢也が送迎します)でラクチン!
  5. アルプの農家メシ(木島平名産コシヒカリおかわり自由)でリカバリーもバッチリ! 身も心もリフレッシュ!
  6. 協賛社様よりご提供の豪華景品が、全員にもれなく(きっと)当たる!
  7. 最終日午後は山田琢也のガイドによるトレイルランニングツアー(極上版)もついてます!

講師 

2016uchisaka

撮影:小関信平

内坂庸夫(うちさかつねお) 「ターザン」創刊以来、数多くの運動選手、コーチ、医者、科学者に取材し、最新最良な運動科学とフィットネスを誌面で提供、ランニングの基本である心拍計を使った「心肺循環器系」向上のトレーニングを実践している。また2005年からトレイルラニングの連載を「ターザン」で開始し、国内外のトレイルを実走開拓してそのコースとマップを紹介。2007年より「UTMB」にとりつかれ、毎年シャモニ・モンブランに通い「激走」をレポート。やがてミイラとりがミイラとなり「CCC」を実走するも、やはりというか当たり前に表彰台には上がれない。ついには身代わり、読者代表「チームターザン」を結成し「UTMB」に送り込み、自らはサポートに。昨年の「CCC」で上田瑠偉と共に本懐を遂げる、最近は「OCC」に出場。「UTMB」「CCC」に代表される超長距離走のトレーニング、代謝機能改善、エネルギー・水分補給、装備、サポート心理学など、多くをモンブランとアイアンマン・トライアスロン、そしてフィリップ・マフェトン博士に学ぶ。

ガイド

撮影:SHO FUJIMAKI

山田琢也(やまだたくや) 2003年よりクラレの支援を受けWallgau(独)に渡る。スキークラブSkigau Weldenfelsに所属し ヨーロッパを中心にクロスカントリースキー、スキーアーチェリー選手として活躍。2007年ロシ アで行われた世界選手権(スキーアーチェリー)で優勝。2007年帰国後、トレイルランニングに 遭遇、邁進。

全国各地のトレイルランニングレースでは表彰台の常連者でありな がら、今なおクロスカントリー・マウテンランニング・MTB等で、地元を遊びつくすことを身上 とする、マルチアクティビティプレイヤー。 ♯トレイルランナー ♯クロスカントリースキーコーチ ♯レースプロデューサー

「順位を上げるのはカンタンだ(ただし50km以下のレース)」トレーニングキャンプ – 「役に立たないトレーニングをしてませんか?たくさん、山を走ればいいってもんじゃないのです。」 順位UPを目指すトレイルランナーのためのトレーニングキャンプ。https://moshicom.com/10609/


申込み・問合せ
開催日2017年9月23日、24日
場所スポーハイムアルプ
定員20名(最少催行人数12名)
料金

講習料:7,300円(税込、2日間の講習料、ガイド料、保険料込)
宿泊代:8,100円(税込、1泊3食付)※合宿特別料金
シングルユース:+1,000円+税

持ち物・トレイルランニング用具一式(グローブ、帽子、ジャケット、バックパック、補給食など)
・心拍計(満充電済み)
*心拍計を持っていない方は、キャンプ中に無料レンタルがございます。
・ノート
・鉛筆
その他講師:内坂庸夫
ガイド:山田琢也
主催:スポーツハイムアルプ
協力:NPO法人インサイドアウトスキークラブ
協賛:GARMIN、finetrack、Columbia montrail、PRO-TEC

スケジュール

9月23日(土)9:50

送迎 JR飯山駅発(アルプ行)
*送迎が必要な方はご連絡ください。

10:30

アルプ集合

10:45

「順位を上げるのはカンタンだ。講座(屋内)」内坂

昼食*各自ご持参ください

13:45

「実走トレーニング(屋外)」内坂

16:00

「リカバリー&セルフケア(屋内)」山田

16:45

馬曲温泉入浴

18:00

夕食&懇親会

9月24日(日)6:15

「朝ランで身体を知る(屋外)」内坂&山田

7:15

朝食

8:30-10:30

「エネルギーと水の話(屋内)」内坂

11:30-15:30

「カヤの平高原トレイルラン(10〜15km)(屋外)」山田&内坂
*イベント終了後、アルプにてお風呂をご利用できます。

16:30

解散(17:00着)飯山駅までの送迎がございます。

※天候によってスケジュールが変更することがあります。

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