【For Runner】《Downhil》ミズグチメソッド・ランニングキャンプ《身体に優しいダウンヒル編》

走りが変わる2日間!

ミズグチメソッド『ダウンヒル!』キャンプ
~身体に優しいダウンヒル!!~

❖ダメージが少なく、身体に優しいダウンヒルテクニック!答えは、あなたの体の仕組みと物体が落下する法則性の中にあります!

・下半身の故障を抱えるトレイルランナーは、「下り」で膝や足を痛めるケースが多いといわれます。心当たりのある方はぜひ!

・つづら折りの急な坂や、目が回りそうな長い長い木段、走れるけど足元がイレギュラーなシングルトレイルで、「先に行ってください」とつい道を譲ってしまう、「下り」が苦手な人におすすめ。

・実は、内臓をやられてしまう人たちも「下り」の攻略がカギ!

・レース中、まぁまぁ早い時点で、「足が終わる!」と嘆いている人たちも「下り」の質を上げることで、フットパフォーマンスも長持ち!

トレーニングキャンプの特徴

  1. 1泊2日の徹底指導で走りがかわる!
  2. 種目、レベルを問いません!どんな方にもご参加いただけます!
  3. 温泉、交流会、などイベント盛りだくさん!
  4. 東京駅から最速1時間39分。JR飯山駅集合解散で楽チン!
  5. アルプの食事で、リカバリーもバッチリ!身も心もリフレッシュ!

講師プロフィール

講師:水口慶高

水口慶高(みずぐち よしたか)

フットパフォーマンスアドバイザーとして、トップアスリートのサポート活動から生み出された、足部および下肢アライメント調整⇒機能的インソール製作⇒動作指導を組み合わせた運動生成プログラム「ミズグチメソッド」を考案。山本健一、菊嶋啓、山田琢也等をはじめとする、トップトレイルランナーの運動指導に携わる。理学療法士 舟波真一、山岸茂則等と共にBiomechanics and Neuroscience Integrative(統合的運動生成概念)を提唱。治療家、運動指導者向けの「実践的な下肢バイオメカニクスの理解と運動誘導による効果的なアプローチ」セミナーの講師として全国各地で活動。 ❖執筆 ・「足についての本当の知識」著者:水口慶高、監修:木寺英史(実業之日本社) ・要は「足首から下」~足についての本当の知識~著者:水口慶高、監修:木寺英史(実 業之日本社)※「足についての本当の知識」を新書として再版 ・「身体が求める運動とは何か 法則性を活かした運動誘導」著者:水口慶高、共著山岸 茂則、舟波真一 ❖メディア ・NHKアスリートの魂「野生にかけろトレイルラン 山本健一」運動指導

こんな人がオススメしています。

トレイルランナー 山本健一選手(やまもと けんいち)
「半月板なくても100マイル走れます!!」

半月板損傷により、膝に痛みがありました。そんな頃から水口メソッドを三ヶ月に一度伝授してもらいました。ランニングのフォーム改善の指導を受けてから、徐々に痛みが消えていき、一年後のフランスピレネー山脈での100マイルレースでは痛みなしで完走することができました。しかも優勝!足のつきかた、体の使い方ひとつで痛みはなくなることがあります。それを体験することができました。 半月板なくても100マイル走れます!!
「ミズグチメソッドの魅力」
これまでの、走る、という感覚の常識を覆される指導は新鮮で楽しいです。 表現とか、ものの例えがおもしろくあっという間に時間がたちます。学生気分で受講してください。先生に宿題をもらっている感じが最高です。
トレイルランナー 山田琢也選手(やまだ たくや)

「5000mのタイムまで改善されました」

30代になってから駅伝競技をはじめ、400mトラックで5000mのタイムトライアルをするようになりました。初めてのT.Tの結果は16分50秒くらい。その後、水口メソッドの指導を受けて意識が変わると走る度にタイムが良くなっていき、4ヶ月後には15分12秒までタイムがあがりました!
今まで全く意識していなかった部分が動き出すようになると、正に「楽に、速く、長く、力強く」走れます。あれから今日まで、大切なレースの前には必ず走りのチェックしてもらいます。
「ミズグチメソッドの魅力」

走りを作り上げるアプローチの方法や、言葉の選び方がユニークで、ミズグチワールドにどんどん引き込まれます。私にとって水口さんは、人生の師匠、ラン仲間、近所の足おじさん!?楽しく頼りになる先輩です!

トレイルランナー 菊嶋啓選手(きくしま けい)
「新しい走りを発見」

私は水口さんに人間の本来の動きを引き出してもらい、新たな走りを見つけることができました。トレランを始めるまで、トラックやロードを走っていました。陸上の世界では、上半身はブレないように走れと言われ続けてきましたが、水口メソッドでは、上半身はたくさん動かして地面から反力をもらった方がいいと…今までやってきた事と真逆のことを言われて戸惑う事もありました。しかし、自分の中で何か変えたいと思っていたので受け入れることができました。 走りを見てもらって少しずつ良いときと、悪いときの違いがわかってきました。
「ミズグチメソッドの魅力」

水口さんは厳しいこともしっかり言ってくれます。でもうまくいくと「いいじゃん」ってちゃんと褒めてくれます。走り以外の事も相談にのってもらいます。とても信頼しています。

申込み・問合せ
開催日2019年9月21日、22日
場所スポーハイムアルプ
定員20名(最少催行人数10名)
料金

講習料:9,680円(税込、講習料、保険代込)
宿泊代:8,100円(税込、1泊3食付)※合宿特別料金
シングルユース:+1,080円(税込)

持ち物ランニング用具一式
その他コーチ:水口慶高
主催:スポーツハイムアルプ
協力:NPO法人インサイドアウトスキークラブ

スケジュール

9月21日9:50

送迎 JR飯山駅発(アルプ行)

10:20

集合@アルプ

10:30-12:00

レッスン1
屋内での座学

12:00

昼食*各自ご持参ください

13:00-16:00

レッスン2

16:15-17:30

馬曲温泉 入浴

18:00

夕食

19:30

ミーティング&懇親会

9月22日7:00

朝食

08:00

レッスン3

13:00

昼食

14:00

レッスン4

15:20

終了
(15:45 JR飯山駅着)

※スケジュールは変更になる場合がございます

申込み・問合せ